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| 减肥食谱 |
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营养减肥食谱 |
| 早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 午餐：白萝卜烧墨斗鱼、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
主打减肥菜：白萝卜
推荐理 |
| TAGS:减肥 |
| 评论：0条 阅读：486人次 更新时间：2008-08-06 16:53:12 作者：佚名 |
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8个饮食小习惯让你每天减1斤 |
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早餐前喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌 |
| TAGS:减肥食谱 |
| 评论：0条 阅读：280人次 更新时间：2008-08-06 16:19:56 作者：佚名 |
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8个因素偷偷影响你的减肥效果 |
| 食品包装、分量、种类、器皿大小等等这些环境因素都影响着人们对食物的选择。如果我们了解到这些诱惑，就能适时提醒自己，避免让它们破环减肥计划了。
需要要减肥如何拒绝环境诱惑
在西餐厅，本来你已经吃得饱饱了 |
| TAGS:减肥食谱 |
| 评论：0条 阅读：88人次 更新时间：2008-08-06 16:10:22 作者：佚名 |
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最适合减腹部脂肪5种茶饮 |
| 饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。
茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维 |
| TAGS:减肥食谱 |
| 评论：0条 阅读：226人次 更新时间：2008-08-06 15:59:15 作者：佚名 |
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18种降脂食物主宰健康 |
| 过多的脂肪会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以至对心脏的健康产生威胁。自然界的许多食物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效的食物，帮助你吃掉体内脂肪。
水果类
1、葡萄：
葡萄汁与葡萄酒都含有自 |
| TAGS:减肥食谱 |
| 评论：0条 阅读：151人次 更新时间：2008-08-06 15:49:07 作者：佚名 |
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女性一生的节食时间达31年 |
| 女人：将节食进行到底
对于很多想保持苗条身材的女性来说，节食可能是件一辈子的事。确切地说，是31年。
有研究人员发现，普通女性一生花在节食上的时间长达31年。据调查显示，英国女性平均一年中有半年的时间在节 |
| TAGS:减肥食谱 |
| 评论：0条 阅读：63人次 更新时间：2008-08-06 15:47:57 作者：佚名 |
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春季减肥 饮食行动10招 |
| 1.慢慢享受每一口食物：细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每咽一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。
2.碟中留下一口食物：餐后，让碟中留下一两块食物。如果你所点的菜中还剩几块鸡、几根薯 |
| TAGS:减肥食谱 |
| 评论：0条 阅读：63人次 更新时间：2008-08-06 15:39:42 作者：佚名 |
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饭后吃菠萝助消化能减肥 |
| 吃水果也要注意“时差”
1.山楂不宜早上吃。
新鲜山楂或山楂干都有化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但不可空腹食用。
2.早饭后吃西柚提神。
西柚果肉含有天然叶酸，是孕期女性首选的水果。它还含有丰富的果 |
| TAGS:减肥食谱 |
| 评论：0条 阅读：60人次 更新时间：2008-08-06 15:38:00 作者：佚名 |
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自然瘦身 美味柠檬去脂法 |
| 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久 |
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| 评论：0条 阅读：100人次 更新时间：2008-08-06 15:23:27 作者：佚名 |
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吃法讲究 零食也可减肥 |
| 我们的权威解释是：人体中调节消化与新陈代谢的生理结构很复杂，少餐但每餐多吃，身体在一次内获得的热量就会超乎所需，以致无法把所有从事物中得到的能量消耗掉。多余的能量储存起来，就成为脂肪。
不过， |
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| 评论：0条 阅读：87人次 更新时间：2008-08-06 15:21:54 作者：佚名 |
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