亲爱的同学们，大家好！

2010年，我们一起学习，共同成长。希望大家学到实用的营养学知识和技能，还有常用的运动知识和其他的自然疗法常识，帮助自己和家人，以及身边的朋友。在学习的过程中，建立良好的思维方式是很重要的。身心调整，也是一种内在的思维调整。

在学习的过程中，有任何关于学习中遇到的困惑，可以及时在网络上提出，我会及时地进行解答的。这个通道，比以往更加顺畅，简单。大家的学习时间完全由自己掌握，你可以自由支配自己的时间，我相信，同学们会顺利完成学业的。

光阴荏苒，岁月如梭。网络学院开办快4年了。今年，我们丰富了内容，先增加了运动的内容，希望同学们平时在养成了好的饮食习惯的同时，也能养成科学运动的习惯。动和吃需要平衡的。

3年之中，我深入的接触到了各种运动，健身，有氧操，瑜伽，太极拳，八段锦，易筋经等，感到饮食和运动的结合，对我们日常生活方式的支持是多么的重要！对健康的支持是多么的重要！

我爱营养的食物! 我爱丰富的运动！我爱自然疗法！

今天，第16期开学了，我们一起努力吧！

                                                   赵莉