在你开始寻找任何治疗方法之前，你需要思考一个重要的问题：身体有足够强的生命力恢复健康，只要我们有足够的耐性。因为，你虽然对你的身体一无所知，但是你的身体，却比世间所有医学专家都更加了解你自己的身体。你可能会因为无知而破坏身体，也可能因为拥有所谓的专业知识而伤害身体（许多医生，都患有和病人相同的疾病，并且同样的束手无措）。但是你的身体绝对不会伤害自己，因为，它是真正要面对伤害的人，它更是为你解决和处理过无数的麻烦，而协助你从孩子长大成人的人，更是你在这个世界上，最应该信任和了解的人。

人们总是害怕生病，却不害怕日夜兼程地制造疾病。人们害怕和恐惧疾病所带来的痛苦，却肆无忌惮地为产生疾病创造各种条件。这些事情的发生，并不只是在未受教育的阶层，而是发生在广大的精英阶层。近年来，已经有无数的精英提早死亡，而让许多人开始害怕。

疾病和死亡并不是失败的象征；轻生才是真正的失败。我所说的不是自觉地自杀的亲生行为，而是不自觉的慢性自杀的生活习惯。错误的饮食、混乱的精神思想、暴躁的性格、熬夜、抽烟、喝酒、垃圾食品、糖类加精致米、面，这些所有人共知的危害身体的行为，从未减少，相反地，正在不断增加。加上过多的工作负担，生活压力，环境污染，为各种疾病的发生创造了必然的条件。

整体自然疗法的第一个治疗关键在于教育，我们的目的是帮助人们学会生活，愉快地，带着爱心去生活。

你需要感谢疾病的发生，那是身体给你的警醒，让你停下慌乱的脚步，而开始凝听身体发出的信息。对健康知识的了解，往往来自疾病。是疾病教会我们如何去做对身体有益的事情。我们的注意力不是研究疾病本身，而是研究健康与生活。我们相信大自然中的好食物、新鲜的空气、休息、娱乐、睡眠、天气变化和生理治疗，都能治病。

真正的整体自然疗法师深知折磨和苦难的价值，深知疾病经历的过程中包含着一条变化之路、一条自我治愈和身心健康的路。疾病是你的老师！每个学习整体自然疗法的人们，首先要学习的，就是感谢疾病的发生。实际上，疾病的发生，是大自然给你生命的一份礼物，这个礼物的意义，在于唤醒你迷途的意思，从错误的生活方式以及习惯中转变过来，中断自我伤害的程序。

感冒时经常会打喷嚏，其实这是身体调集能量，通过呼吸道肌肉和绒毛组织的配合，加上黏液的分泌，把呼吸道内的细菌、病毒排出去的有效方式。如果你读懂身体的语言，你不会把打喷嚏当做是麻烦，而会利用这时候，主动多打几个喷嚏，来帮助身体想要完成的工作，感冒很快会好，我们经常这样就把感冒治好了。还有，有时候气管炎会连续咳嗽，我就教我的学生主动多咳嗽几下，于是咳嗽的症状就减轻了。感到头昏了，或是情绪不安了，或是脾气暴躁了，我教我的学生深呼吸，几下深呼吸之后，那些症状都不见了。而且，经常作深呼吸的人身体相对会很好，心胸也会开阔很多。