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未成年人每日应补充400国际单位维生素D |
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美国权威儿科医师组织——美国儿科学会近日发表声明称，最新医学研究表明，维生素D有助于预防很多严重疾病，因此未成年人从婴儿期一直到青春期的维生素D摄入量应在目前建议量每日200国际单位上翻番，应为400国 |
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| 评论：0条 阅读：560人次 更新时间：2008-10-17 10:13:44 作者：佚名 |
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疲倦乏力不妨试试酵母 |
| 据《保健与生活》报道，现代社会忙碌紧张的工作和生活中，很多人不清楚自己可能已经严重缺乏B族维生素。B族维生素可以缓解压力，维持精力旺盛。B族维生素有15种以上，但现在的食品中含量却少得可怜。现在的粮食都 |
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| 评论：0条 阅读：670人次 更新时间：2008-10-17 09:39:44 作者：佚名 |
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多食瓜果蔬菜也可“贴秋膘” |
| 所谓“贴秋膘”，是指人体在夏季因为缺觉、出汗、食欲不高等原因，引起身体消瘦（不是因为疾病而引起的消瘦），因此立秋后要把原来失去的脂肪和肌肉，通过食疗把它补充起来。不过，当前丰富的餐桌使人们在营养摄取上 |
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| 评论：0条 阅读：490人次 更新时间：2008-10-12 11:51:15 作者：佚名 |
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常饮香蕉皮水可抗忧郁 |
| 台湾中山医学大学研究发现，未成熟香蕉的皮，不管是剁碎还是用水煮，或者榨成汁饮用，都可以抗忧郁。
据台湾TVBS报道，台湾中山医学大学副校长王进昆表示，没有熟透、外表青绿色的生香蕉皮剁碎，放入锅子里用水 |
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| 评论：0条 阅读：359人次 更新时间：2008-10-12 11:49:45 作者：佚名 |
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每天一桔子可以防癌症 |
| 澳大利亚学者的一项研究称每天吃一个柑桔类水果，可以使患口腔癌、喉癌和胃癌的几率降低50%。研究显示，柑桔类水果可以通过自身所含的抗氧化剂来保护人们的身体，增强免疫力，抑制肿瘤生长，促进癌变细胞正常化。 |
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| 评论：0条 阅读：335人次 更新时间：2008-10-12 11:46:47 作者：佚名 |
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大脑萎缩或因维生素B12缺乏 |
| 医学界过去已经发现维生素B12吸收障碍会引起多种神经系统疾病，最近英国研究人员又发现，体内B12水平低下与老年人大脑萎缩有关。
本月《神经学》杂志刊登报告指，有英国研究人员对107名没有精神损伤的老人进 |
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| 评论：0条 阅读：342人次 更新时间：2008-10-03 11:29:47 作者：佚名 |
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洗菜不宜泡太久 |
| 据《健康报》报道，很多人买回蔬菜之后，因为担心其表面有农药，都喜欢将其放在水中或盐水中浸泡半个小时左右。这个方法果真有利于食品安全吗?
一项最新的研究给了我们答案：和直接清洗蔬菜相比，浸泡蔬菜会 |
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| 评论：0条 阅读：345人次 更新时间：2008-09-27 11:04:40 作者：佚名 |
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葡萄干营养保健功效高 |
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每一粒葡萄干，都代表着一颗浓缩后的葡萄。如果只是把它当做健康零食偶尔尝尝，那就太可惜了，因为葡萄干不仅好吃，还有很好的营养保健功效。
女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白 |
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| 评论：0条 阅读：865人次 更新时间：2008-09-22 09:14:40 作者：佚名 |
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莲藕食疗功效多 |
| 藕就是秋季的滋补佳品之一，除了有润燥功效外，还可以用于以下身体不适时。
感冒咽喉疼痛，用藕汁加蛋清漱口。方法是将莲藕削皮洗净，捣碎挤出藕汁，与蛋清(每次用三分之一的鸡蛋蛋清即可)一起拌匀，即可用 |
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| 评论：0条 阅读：616人次 更新时间：2008-09-22 09:12:42 作者：佚名 |
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多吃萝卜扫净肠胃脏东西 |
| 现代研究表明：萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，不用节食而达到节食的功效。 |
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| 评论：0条 阅读：829人次 更新时间：2008-09-17 09:35:32 作者：佚名 |
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