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夜班族注意增加营养 |
| 据《现代保健报》报道， 经常上夜班的人健康容易受损，那么有什么方法能将损害降到最低呢？有关专家给出了三点建议。
增加营养是关键。夜班族多吃一些营养丰富的食物是非常必要的，诸如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制 |
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| 评论：0条 阅读：65人次 更新时间：2008-03-31 11:43:48 作者：佚名 |
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夜班喝咖啡更易疲劳 |
| 很多夜班的人都会选择喝咖啡来提神。其实，熬夜而疲劳的人，最容易出现维生素B族的缺乏。大量饮用咖啡会造成代谢速度加快，消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，从而容易情绪紧张，烦躁激动，更容易疲劳。
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| 评论：0条 阅读：39人次 更新时间：2008-03-31 11:43:21 作者：佚名 |
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黄色蔬果可增眼睛健康 |
| 营养学家提醒人们：食物营养与食物的颜色密切相关。
黄色果蔬如油桃、木瓜、桃子、菠萝、橘子与黄色柚子等，具有丰富的防止细胞受损的叶黄素，可以更好地保护眼睛，有助于防治白内障与视网膜黄斑恶化。
橙 |
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| 评论：0条 阅读：62人次 更新时间：2008-03-31 11:42:39 作者：佚名 |
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九种食物让你越吃牙越白 |
| 洁白、整齐、坚固的牙齿不仅给人增添美感，而且能预防和减少消化系统疾病，让你的美由内而外地散发出来。而牙齿要健康，也需要补充营养素哦！下面9种食物让你越吃牙越白。
芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减 |
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| 评论：0条 阅读：138人次 更新时间：2008-03-31 11:42:00 作者：佚名 |
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木瓜最好生着吃 |
| 据《家庭医生》报道，“冰糖银耳炖木瓜”、“木瓜炖牛奶”、“木瓜炖雪蛤”等是人们非常喜欢的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡萝卜素、维生素C和B族维生素几乎被破坏殆尽，果酸含量也大大下降。最可惜的莫过于木瓜蛋白 |
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| 评论：0条 阅读：124人次 更新时间：2008-03-31 11:40:51 作者：佚名 |
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石榴汁是天然“伟哥” |
| 据《家庭保健报》报道，美国加州大学洛杉矶分校近期发表研究报告，指出石榴汁可治疗阳痿，功效更直追“伟哥”。自愿参加研究的53名21岁～70岁男士各患不同程度阳痿，每天晚饭后饮用约300毫升石榴汁，1个月后47％参加 |
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| 评论：0条 阅读：120人次 更新时间：2008-03-31 11:40:25 作者：佚名 |
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身体畏寒可食物调理 |
| 有些老年人由于身体阳气不足，进入寒冷的冬季，更是畏寒怕冷。对于这些老年人来说，在饮食上选用一些补气助阳的食物，可使代谢加快，分泌功能增强，有效地改善畏寒现象。
补气肉
食用狗肉、羊肉、牛肉、鹿 |
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| 评论：0条 阅读：68人次 更新时间：2008-03-31 11:39:57 作者：佚名 |
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多吃白菜可减肥 |
| 冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
白菜营养丰富，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍；微量元素锌高于肉类，并含 |
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| 评论：0条 阅读：54人次 更新时间：2008-03-31 11:38:58 作者：佚名 |
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美味水果可解节日消化不良 |
| 春节期间，天天跟吃打交道，聚餐、零食轮番上阵，最后只觉得饮食无味。这时，就应该消食了。据了解，不少美味的水果、蔬菜都可解决因饮食无度而造成的消化不良问题。
酸奶补充乳酸酶：酸奶含有丰富的乳酸，能将 |
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| 评论：0条 阅读：44人次 更新时间：2008-03-31 11:37:16 作者：佚名 |
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香蕉等淀粉类食物可防治结肠癌 |
| 英国剑桥大学的研究表明，澳大利亚人结肠癌发生率是中国人的4倍，其主要原因之一就是前者摄入的淀粉少。专家们指出，香蕉、土豆、豌豆等富含淀粉类食物中的丁酸盐能直接抑制大肠细菌繁殖，是癌细胞生长的强效抑制物质 |
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| 评论：0条 阅读：46人次 更新时间：2008-03-31 11:36:39 作者：佚名 |
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