1、 呼吸与疾病
人体通过多种渠道来获取氧气，缺乏食物，人可以生存一个月，缺乏水，可以坚持5天，但是缺乏氧气，在几分钟之内，就会失去生命。人们对氧气的重视还相差太远。我用多个章节来说明这个道理。
你必须把氧气，作为营养的关键来看待，它必须是食物金字塔中，最下面的那一层。
氧气需要非常之大，所以人体的肺部会呼吸、皮肤也会进行呼吸，同时，水中的氧气、新鲜蔬菜和水果带来氧气，新鲜食物带来的氧气，都是氧气的重要来源。然而，如今的食物和水中，氧气的含量已经越来越少，这对人体健康，产生最大的影响。
氧气参与人体的所有重大生理活动，包括能量转化为热量，以及消灭各种毒素。必须有氧气充足的参与。任何物质如果在缺氧状态下燃烧，就会产生大量有害物质。包括，你使用汽油、木材、木炭燃烧时，如果是缺氧的，那么燃烧过程产生的毒气，将会导致人的死亡。
氧气被身体也用来氧化各种毒素，以及细菌、病毒、癌细胞、老旧细胞。在缺乏的状态下，这些人体的正常工作都会受到极大的影响，而导致毒素无法排除，累积下来，触发各种致命的疾病。
身体内的缺氧，将造成一切生化反应过程变成不完全的反应，从而产生相应的毒素。这个问题，其实是现代所有一切慢性疾病的根本原因。比任何其他的原因都更需要重视。而 的污染，影响了空气中氧气的含量、水的污染和处理方式，降低了水中的氧，食物的种植方式及储藏、运输、保鲜处理、烹饪方式，都造成了氧气的含量减少，加上人们穿着不通气的衣料，阻止了皮肤的呼吸，同时，多数人没有正确地呼吸，而导致身体全面处于缺氧的危机状态。
越来越多人，不停地在大哈欠，这是个信号，而打哈欠，正是身体自救来加强呼吸的办法。如果你是病人或者老人，你可能连打哈欠的能力都没有。
呼吸的氧气进入血液在身体内部循环，在需要的时候，从血液中被释放出来，参与反应。呼吸的时候，人体每分钟呼吸15—20次，24小时中呼吸22000---30000次。每次吸气，如果带入足够的氧气，就可以帮助身体碱化，而呼气，则把二氧化碳吐出。二氧化碳会把身体酸化，当你呼气的时候，会把有毒气体（废气）排出，这就是为什么古迹对公众关闭的原因，因为我们的呼吸，就像是一场酸雨，会损害古迹----当然，也会损害人体。
体内储藏的氧气越多，二氧化碳越少，你就越健康，反之，生命就会受到破坏，想象一下，那么坚固的建筑，在二十多年中，只是被人参观，带来的二氧化碳，就可能对其造成严重破坏，而你的身体呢？
2、 氧气与疾病
身体的肌肉被用来储藏氧气，当你运动的时候，就会感到肌肉变酸。你需要立刻补充氧气以及含氧量很高的水和食物。我们时常说起某种食物是否有足够的活性物质，就是指这样的食物中氧气的储藏量。
每个器官的损害，最直接的原因，就是这个器官在运转过程，消耗了大量的氧气，产生大量的自由基，而没有得到及时的氧气补给，来中和身体的酸性。癌细胞，就是由于正常细胞缺氧而转变为癌细胞。
糖尿病人，在缺氧状态下，造成糖无法被完全利用，而造成糖的畜留。心血管病人，由于酸性破坏，造成血管硬化，而导致血液循环受阻，而造成心血管疾病。酸性的影响，将破坏身体各种腺体，而导致荷尔蒙分泌失常。
科学的营养，不仅需要考虑营养的均衡，更需要把氧气当做营养的核心，因为，任何食物中含氧的量，决定了这个食物的相对价值，如果含氧量减少，那么其食物的价值也就受到破坏，很多好的食物，由于烹饪及食物加工方式，造成食物的活性成分减少，食物从碱性食物，转变为酸性食物。包括蔬菜的烹饪，也会使得蔬菜的价值几乎被彻底破坏，所以，鼓励多吃升生菜。
几十亿年以前，地球上的生命是厌氧的，氧气是它们的代谢废物，从而，使得地球积蓄了大量的氧气，而为高级生物的生存和发展奠定基础。在人体内部，分成两个部分，一个是正常的身体组织，需要氧气才能够运转，另外一个，是肿瘤组织以及细菌、病毒，它们需要在厌的环境下才可以生存。
为身体提供足够的氧气，是维护健康的关键。
3、 肺与疾病
多数人的呼吸习惯，造成大部分的氧气，吸入量很缺乏。很多人呼吸太浅，甚至不能够叫做呼吸，只能够叫做喘气。在呼吸的动作中，你需要观察你的肺部参与了多少？如果，你所吸的气。都只是在肺的表层，和支气管位置，那么，你的肺脏功能就无法全部发挥。多数人，只发挥了肺功能的1/4。
人体器官，遵循用进废退的原则。当肺部没有能够完全发挥的时候，它的功能也就会退化，从而造成身体处于长期的缺氧状态，而为慢性疾病，迈下了祸害。
把手放在你的肚子上，在你呼吸之间，看着手在起伏，这个方法叫做腹式呼吸，是个好习惯。
4、 水中的氧含量与疾病
煮开过的冷开水，无法用来养鱼，会造成鱼的死亡，浇花，会造成花的枯萎。另外，不断和在阳光下照射并且不流动的水，都是缺少氧气的，这样的水，很容易发臭和腐败。缺氧的水，没有多少好处，尽量少饮用。
欧洲正在利用臭氧技术来改善饮水，这是很有价值的改良。臭氧是O3，其中的一个氧离子很不稳定，由于这样的不稳定，使得，它可以用来杀死病毒和细菌。用臭氧水消毒，可以祛除农药、化肥、防腐剂等，更可以杀死病毒和细菌。
臭氧溶解到水中后，不稳定的氧离子，被水分吸收，还原成为氧，从而使得水中的氧气含量增加，这项技术，如今被用于宾馆、酒家、家庭、医疗用剂消毒中，不会给河流造成破坏。
臭氧水处理机，已经在中国开始被推广，但多数人，并不知道它的妙用，不能够意识到，对水的投资，是最划算的。
